ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ του Ωραιοκάστρου ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ

Τι καλύτερο από μια πεζοπορία στο βουνό, αφού αποτελεί άριστο συνδυασμό άσκησης και ευεξίας. Αν αναρωτιέστε γιατί, μάθετε ότι η ορεινή πεζοπορία γυμνάζει το σώμα, «καίει» θερμίδες, χαλαρώνει, μας γεμίζει ευεξία και μας φέρνει σε άμεση επαφή με τη φύση!

Με την ορεινή πεζοπορία:
• Γυμνάζονται τα πόδια και κυρίως οι γάμπες και οι τετρακέφαλοι.
• Τονώνεται το κυκλοφορικό σύστημα, αφού επιτυγχάνεται η αύξηση της καρδιακής και αναπνευστικής συχνότητας.
• Χάνονται εύκολα κιλά.
• Ο οργανισμός αποκτά υγεία και ευεξία και ζωντανεύουν οι αισθήσεις  θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.

• Είναι η ιδανική γυμναστική τώρα για το ζεστό καλοκαίρι μια και δεν κλείνεστε σε αίθουσα, αναπνέετε τον καθαρό αέρα, αλλάζετε παραστάσεις, θα αναναιωθείτε γενικώς, θα εκτονωθείτε σας το υπόσχομαι

Πλεονεκτήματα
• Η πεζοπορία δεν απαιτεί κάποια τεχνική, όλοι ξέρουμε να περπατάμε.
• Πρόκειται για άσκηση που γίνεται στη φύση, κάτι που όλοι μας έχουμε ανάγκη.
• Είναι απολύτως ακίνδυνη και καθόλου ανταγωνιστική.
• Κοστίζει ελάχιστα.
• Απελευθερώνει, εξοικειώνει με τη φύση και κοινωνικοποιεί.

Ο απαραίτητος εξοπλισμος:


• Το βασικότερο που χρειάζεστε είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια trekking ή αθλητικά.
• Επίσης, απαραίτητο καπέλο, νερό θερμό ή μπουκάλι.
• Καλό θα είναι να πάρετε μαζί σας μια δεύτερη φανέλα

Σας περιμένω όλους να γωρίσουμε τη χαρά της φύσης και του δικού μας βουνού στο Ωραιόκαστρο,
κάθε Δευτέρα-Τετάρτη στις 19.30-20.30 με μια ώρα πεζοπορία και γυμναστική στο βουνό.
Έναρξη  25/6/2012 εώς 23/8/2012.
Απευθύνομαι σε όλες τις ηλικίες άνδρες και γυναίκες.

Δηλώσεις Συμμετοχής στο τηλ. 6907860582 win, 69803004614 whats up, info@kiriakidou.gr Κυριακίδου Σοφία (καθηγήτρια φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού)
Τιμή 15ευρω μηνιαίως

ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ ΓΙΑ ΣΥΣΦΙΞΗ ΓΛΟΥΤΩΝ ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ

ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΠΕΙΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΤΑΡΙΤΙΔΑ

Ιδανικές για περπάτημα στη θάλασσα ή σε ίσιο δρόμο οι σαγιονάρες αυτές σας βοηθούν να τονώσετε την κυκλοφορία των ποδιών σε σημεία που δεν γυμνάζονται αν δεν κάνεις αεροβική γυμναστική.
Με το περπάτημα γυμνάζουν τη γάμπα, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Από την πρώτη κιόλας μέρα θα αισθανθείτε τη διαφορά στα πόδια σας.
Έχουν ύψος τακουνιού 5-6πόντους, και είναι από μαλακό αφρώδες υλικό, εύκολες στο καθάρισμα, διατίθονται σε λευκό, μαύρο, κίτρινο και φουξ χρώμα.

Οι κυρτές σόλες,  θεωρείται ότι αναγκάζουν όποιον τα φορά να χρησιμοποιεί περισσότερο τους μύες και έτσι να δίνει καλύτερο μυικό τόνο στα πόδια και τους γλουτούς.

Παραγγελίες : στο info@kiriakidou.gr, τηλ. 6907860582 win, 69803004614 whats up
σας τα φέρνουμε στην πόρτα σας στη Θεσσαλονίκη. FASHION BAZAAR

Τιμή ζευγαριού 15ευρω (συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ)

πρόγραμμα θερινής απασχόλησης του ΚΕΡΑΥΝΟΥ Ωραιοκάστρου με αθλητικές δραστηριότητες 2012

Το πρόγραμμα θερινής απασχόλησης του ΚΕΡΑΥΝΟΥ Ωραιοκάστρου, δίνει τη δυνατότητα σε παιδιά που θα μείνουν στην πόλη μετά το κλείσιμο των σχολείων να συμμετάσχουν δημιουργικά σε μία εβδομάδα αθλητικών και μαθησιακών εμπειριών στις εγκαταστάσεις του ΚΟΝΤΑΞΟΠΟΥΛΕΙΟΥ. Επικεφαλής του προγράμματος είναι ο προπονητής – γυμναστής του ΚΕΡΑΥΝΟΥ  Νάκος Ευάγγελος που με τη βοήθεια έμπειρων καθηγητών και δασκάλων αναλαμβάνει τη μύηση των παιδιών στις δραστηριότητες του προγράμματος.
Η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι για αγόρια και κορίτσια 5-13 χρονών τα οποία χωρίζονται σε γκρουπ ανάλογα με το επίπεδο και την ηλικία.
Η προσέλευση αρχίζει στις 07.30 π.μ. με χώρο υποδοχής το Κονταξοπούλειο Δημοτικό Γήπεδο. Ώρα έναρξης: 09:00- Ώρα λήξης: 14:30. Η αποχώρηση των παιδιών γίνεται από τον ίδιο χώρο 14.00 με 14.30. Το πρόγραμμα θερινής  απασχόλησης αφορά αθλήματα, καλλιτεχνικά, εκμάθηση χορού, ξένη γλώσσα, θέατρο, ζωγραφική, κατασκευές, ομαδικά και κινητικά παιχνίδια.
Το πρόγραμμα θα εφαρμοσθεί  σε εννιά εβδομάδες και η  τιμή  συμμετοχής είναι 45 ευρώ την εβδομάδα, ενώ για δύο εβδομάδες 80 ευρώ.

ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ 19Η ΙΟΥΝΙΟΥ Β ΒΑΛΚΑΝΙΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΜΑΧΗ ΚΙΛΚΙΣ ΛΑΧΑΝΑ ΣΤΟ ΜΕΛΙΣΟΧΩΡΙ

Ο Δήμος Ωραιοκάστρου συνεχίζει και το φετινό καλοκαίρι τη «Δημιουργική Απασχόληση Παιδιών κατά τη διάρκεια των θερινών διακοπών» για παιδιά 5-12 ετών.

Ο Δήμος Ωραιοκάστρου  συνεχίζει και το φετινό καλοκαίρι τη «Δημιουργική  Απασχόληση Παιδιών  κατά τη διάρκεια των θερινών διακοπών» για παιδιά 5-12 ετών. 
βλέπε ανακοίνωση παρακάτω:

 http://www.oraiokastro.gr/files/118/anak_2012/therinokdap.pdf

ΟΥΡΙΛΑ ΜΥΡΙΖΕΙ ΟΛΗ Η ΠΕΡΙΟΧΗ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΠΥΡΓΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

Ο Λευκός Πύργος το στολίδι της Θεσσαλονίκης της πιο όμορφης πόλης της Μακεδονίας, δυστηχώς τυγχάνει σήμερα να καταντήσει ουρητήριο. Αναρωτιόμαστε αν αυτοί όλοι οι πολιτικοί, οι δημοτικοί σύμβουλοι περπατάνε ποτέ στην παραλία. Ας αναρωτηθούν οι ίδιοι τι εικόνα δίνουν στους τουρίστες που έρχονται να καθήσουν στο γρασίδι δίπλα στον Πύργο και τι λένε....ας κάνουν μια βόλτα οι ίδιοι να διαπιστώσουν την εικόνα.

Προχτές πήγα στη νέα ΔΕΗ στην πλατεία ΧΑΝΘ για να κάνω μια σύνδεση. Επειδή είχα 3 ώρες λίστα αναμονής, αποφάσισα να κάνω μια βόλτα στην παραλία. Με λύπη μου διαπίστωσα ότι όλοι οι κάδοι αποριμάτων βρωμούσαν και όλη η περιοχή γύρω από τον Λευκό Πύργο βρώμαγε ουρίλα.
Και οι καημενοι οι τουρίστες καθόταν εκεί στο χορταράκι πάνω στα ούρα. "Λυπηρό"... Tragic!!! που λέει και η Χρυσούλα....στη διαφήμιση της Vodafon.

Επιτρέπεται, αναρωτιέμαι....
Γράφει η Σοφία Κυριακίδου

ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΑ ΠΑΡΚΑ ΤΟΥ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ